教你如何学会武术操有哪些方法

武术的好处是保持健康，练习武术的人不仅可以保护自己和对抗敌人的入侵而且更重要的是他们可以延长寿命并保持健康。武术运动是一种将基本武术运动与艺术体操相结合的运动形式，自1965年创建以来在甘肃省张Zhang市进行了推广并在实践中进行了多次修改，受到运动者的欢迎。武术练习的好处此练习基于武术的主要手风格和台阶风格。

这项武术运动是根据体操的原理和要求以武术的主要手型和步法为主要内容的，它是各种个人动作和综合练习的结合。这套练习有八节课，适合大学生、中学生和小学生开展武术活动，更适合全民健身。而学会武术操运动后具有许多运动和大量运动，可以使身体各个部位的组织和器官更加充分地运动以进行运动并且可以在优美音乐的伴随下缓慢进行，从而增强了运动的趣味性并具有更好的健身效果，易于学习和推广。

我今天想学武术，起初每个人都惊呆了但是花了很长时间才恢复他们的感官。第一部分是拳击，这是最简单的：首先握紧拳头、手掌朝上、双脚自然分开；此时手掌朝下。有些人射门时大喊“哈”，它非常强大享有很高的声望。

握拳仪式的要点：并排站立，将左手的四根手指一起伸成手掌、拇指合拢；用右手拳头将左手掌的中心抵住右拳头的脸，左指尖与下巴齐平；右拳眼向胸部斜放置于胸部前方，将手臂弯曲成一个圆圈、肘部尖端略有下垂、拳头掌与胸部之间的距离为20-30厘米。头部直立、身体挺直、看着接受者、自然的面孔和举止。

小学武术教学与成人教学不同，成人教学是由学生自身的身体和心理状况决定的。就像成人分心的时间频率通常每十五分钟一次，而小学生的注意力却很差尤其是在户外课堂上在一分钟内可以达到十几次。因此课堂外的教师组织工作非常重要，课堂上生动的讲解非常重要。武术练习的教学通常比较无聊，鉴于小学生的集中时间短，在选择教学方法时应反映小学生的学习特点并且说明应生动有趣。

（武术操1-1）

解释动作规范使学生能够阐明特定动作的规范要求，这有助于掌握和改进技巧。讲解进攻和辩护的含义使学生能够阐明行动的本质，从而有助于准确地理解和掌握要领和使用方法。基本武术操方法技术是指经常出现在武术运动中的具有一般规律的技术和方法，例如当拳头向前打时，拳头的背面（扁平拳头）或拳头的眼睛（立拳）始终朝上。 另一个例子，拳打手掌总是需要扭动腰部并抚平肩膀；当拳头收紧腰部时，请始终拳头向上。

武术锻炼的精神主要是内在和外在的气质，有必要从眼睛中挖掘出他们内在的精神信息提高他们的团队意识和团队合作精神。武术运动的动作、整个动作必须平稳而有力，听音乐必须有节奏感、动作必须连贯。原则上动作训练应在三周内完成，配音应在两周内完成并在两周内训练对准和编队。在十三周内完成，您可以在舞台上表演。

在针对中小学生进行广播体操的基础上，武术锻炼增加了一些武术套路的眼睛、身体、步法和动作要点，形成了健康的健身方法。目的是使用这种新方法来提高学校的武术普及率，以提高学生的身体素质。有四套“武术健美操”，包括适合小学生的“东方日出”和“鹰展翅”以及适合中学生的“英雄青年”和“功夫青年”。